Dosificación de Adaptógenos - La Guía Definitiva de Cultivamante

Los adaptógenos son herramientas poderosas para el bienestar, pero su efectividad depende de una correcta dosificación y del acompañamiento con hábitos saludables.

Puntos clave sobre su uso:

✅ Potencian la salud, siempre que sean parte de un estilo de vida coherente con nuestra biología.
✅ No tienen dosis tóxica ni generan efectos adversos; su acción es equilibrante y natural.
✅ No son soluciones mágicas ni tienen efectos inmediatos, ya que trabajan en sintonía con los procesos del cuerpo.
✅ Su efecto es dosis-dependiente, por eso es clave ajustar la cantidad según la necesidad.
✅ Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud, especialmente en casos de patologías, embarazo o lactancia.

¿CUÁNTO TOMO?

La dosis mínima recomendada para una correcta absorción de nuestros extractos es de 1500 mg diarios, lo que equivale a 30 gotas.

📌 Regla general de dosificación: Se recomienda consumir la mitad del peso corporal en gotas.

Ejemplo: Si una persona pesa 60 kg, su dosis estándar sería 30 gotas diarias.

A partir de esta base, podemos ajustar la cantidad según el objetivo:

📌 Uso preventivo: 30 a 45 gotas diarias.
📌 Dosis terapéutica (para acompañar procesos específicos): 60 a 80 gotas diarias.

🔬 Nuestros extractos son de alta concentración, lo que garantiza una absorción efectiva en cada toma.

¿EN QUÉ MOMENTO DEL DÍA ES MEJOR TOMARLOS?

Cada adaptógeno tiene un efecto particular en el cuerpo, por lo que el momento ideal de consumo varía:

🌞 Para energía, claridad mental y rendimiento físico (pueden tomarse en ayunas o disueltos en una botella de agua para el día):

Melena de León → Enfoque, memoria, neuroprotección.
Cordyceps → Energía, oxigenación, resistencia.
Maca Peruana → Vitalidad, rendimiento físico y hormonal.
Rhodiola Rosea → Adaptación al estrés, energía sostenida.

🌙 Para equilibrio, relajación y regeneración (pueden tomarse en la mañana, noche o dividido en dos tomas):

Reishi → Regulación inmune, relajación, mejora del sueño.
Tremella → Hidratación celular, antioxidante, belleza de la piel.
Cola de Pavo → Salud intestinal, equilibrio inmune.
Chaga → Protección celular, antioxidante profundo.

📌 Escuchá a tu cuerpo: por ejemplo, si tomás Reishi para mejorar el descanso, lo mejor es consumirlo por la noche.

¿CÓMO TOMARLOS?

✅ Siempre diluidos en alguna bebida (agua, jugos naturales, licuados).
✅ Podés elegir entre un vaso entero o unas pocas gotas en un poco de líquido.

¿PUEDO AJUSTAR LA DOSIS?

Sí. Cada persona responde de manera distinta, y ajustarse a las necesidades del cuerpo es fundamental.

Algunos ejemplos de ajustes:

📌 Si después de 2-3 semanas no noto cambios, puedo aumentar la dosis.
📌 Si empieza el invierno y quiero reforzar mis defensas, puedo aumentar la dosis de Chaga o Reishi.
📌 Si siento demasiada energía con Cordyceps o Maca, puedo reducir la dosis o cambiar el horario de toma.
📌 Si estoy en un proceso de recuperación (post-operatorio, enfermedad, desgaste físico), puedo aumentar la dosis de Cola de Pavo o Tremella.

💙 El equilibrio se encuentra escuchando a nuestro cuerpo.

¿EN CUÁNTO TIEMPO ME HACEN EFECTO?

El tiempo que tardan en hacer efecto varía según cada organismo.

📌 Hay personas que notan cambios desde la primera toma, especialmente con adaptógenos como Cordyceps (energía) o Reishi (relajación).
📌 En otros casos, el cuerpo puede necesitar algunas semanas para que los efectos se vuelvan perceptibles.
📌 Factores como la alimentación, el estrés, el descanso y la capacidad de absorción influyen en la velocidad de acción.

Es clave la constancia: los adaptógenos trabajan de manera progresiva en el equilibrio del cuerpo.

¿DURANTE CUÁNTO TIEMPO SE TOMAN?

Para una absorción y efecto óptimos, recomendamos 3 meses de toma diaria.

📌 No hay un tiempo máximo de consumo, pero se sugiere hacer pausas de 10 días cada 3 meses para favorecer la integración del proceso.

¿CÓMO DOSIFICAR SI COMBINO MÁS DE UN ADAPTÓGENO?

Si tomás más de un adaptógeno, la dosis no se reduce, sino que se mantiene para cada extracto.

Ejemplo:
Si decidís tomar 30 gotas de Melena de León y querés sumar Cordyceps, entonces la dosis total sería 30 gotas de cada uno (60 en total).

DOSIS PARA INFANCIAS

📌 En niños, generalmente se recomienda la dosis mínima: 20 a 45 gotas diarias, ajustando según necesidad.
📌 Para mayor seguridad, recomendamos consultar con un profesional de nuestro equipo.

💡 IMPORTANTE:

La dosis correcta es clave para que los adaptógenos funcionen, pero recordemos que otros factores también influyen: estado general de salud, absorción, alimentación, hábitos de descanso y contexto emocional.

⚠️ Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación, especialmente en casos de embarazo, lactancia o patologías preexistentes.

Cultivamante – Adaptógenos de calidad premium, diseñados para potenciar tu bienestar. 💙🍄

COMO CONSUMIR LOS EXTRACTOS